随着科技的发展,生活品质的上升.享受优质的生活的同时，连云港建国男科医院专家提醒您注意自身的健康。特别是广大的男性朋友们,健康才是人生中大的财富!您的身体健康是全体连云港建国医院员工大的希望。

　　在现实生活中，很多男性都不注意自己的生活方式，由于长期抽烟喝酒，导致身体素质严重下滑，一些男科疾病蜂拥而至，其中比较常见的就是前列腺结石。这是一种对男性健康影响比较严重的疾病。那么男人在平时如何预防前列腺结石呢?

　　1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2.不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　3.多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　4.适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　5.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　6.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　7.保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　8.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　10.过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　温馨提示：如何您发现任何不适症状，应及时到医院进行治疗，以免造成无法挽救的后果!如还有疑问欢迎在线与连云港建国医院男科专家与专家进行一对一交流与沟通!我们的专家会给予您详细的解答!连云港建国医院祝您身体健康，万事如意!