连云港前列腺增生患者怎样自我保健?这是很多患者朋友比较关注的话题，因为前列腺增生疾病直接影响男性正常的工作及生活，自我保健对于治疗起到很好的缓解作用，下面我们由连云港建国医院专家针对性的具体介绍一下。

　　◆尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

　　◆对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿储留病史者当小心谨慎，好不过性生活。

　　◆饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　◆切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

　　◆适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　◆每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛运动。

　　以上介绍了前列腺增生患者怎样自我保健，了解了自我保健常识对于缓解疾病帮助很大，男性朋友应该多关注自己的身心健康，及早的做好自我保健，希望以上所介绍的为男性朋友提供必要的帮助。